Погода в доме: как сделать ее теплее в холодный сезон?

При какой температуре в квартире вы чувствуете себя комфортно? А совпадают ли ваши пожелания на этот счет с тем, что есть на самом деле? Если разногласия есть и они существенны, то «добиться правды» иногда можно через управляющую компанию. Но только тогда, когда температура в комнатах не выше +18º. Она выше, но все равно вас не устраивает? Тогда проблему домашнего комфорта в холодное время года придется решать самостоятельно. Что можно и нужно предпринять?
Обследовать батареи и стояки
Они — наша главная надежда на тепло зимой, и в этом случае таковая не должна умирать последней. Потрогайте их руками в разных местах. Температура всех радиаторов и отопительных труб должна быть одинаковой и однородной. Если тут горячо, а там холодно, значит, есть проблемы, не зависящие от температуры на входе, и причину надо устранять в квартире. Если безрадостно везде, жалуйтесь в коммунальные службы. Если с радиаторами все в порядке, а дома холодно — читайте дальше.
Усилить теплоотдачу
Возьмите обычную фольгу или специальный теплоотражающий материал (он называется «пенофол») и расположите их между стеной и батареей отопления блестящей стороной к источнику тепла. Не прижимайте отражающий материал вплотную к стенке — оставьте не менее 2 см зазора, иначе получите совершенно обратный эффект за счет неправильной циркуляции воздуха.
Теплые полы по-советски
Все-таки в эпоху «фотографий на фоне ковра» в наших домах было хоть немножко, но теплее. Сегодня мода на настенные ковры прошла, и в большинстве квартир их безжалостно (а кое-где и со слезами на глазах) поснимали со стен. Если вы из тех, у кого в кладовке, на антресолях или в других загашниках ждут своей лебединой песни эти разжалованные атрибуты былой роскоши — этот час настал. Доставайте их и застилайте ими холодные полы, где только можно. В квартире будет значительно теплее, а интерьер восстановите весной.
Вентиляционные окна
О том, что в нашей квартире есть и другие окна и что предназначены они именно для того, чтобы забирать из помещения воздух, мы часто забываем. В старых домах они есть и в жилых комнатах — в полу. Во многих случаях их можно просто закрыть. Если решетки не оборудованы специальными заслонками, используйте обычную бумагу — она сама прижмется к ним, если вентиляция исправна. Но не стоит делать этого в ванной комнате: может появиться плесень.
Утеплить входную дверь
Осмотрите внимательно свою входную дверь — не отапливаете ли вы за свой счет подъезд? Бывает так, что дверь прилегает к проему плотно, а через дверную коробку гуляет ветер. Для устранения этой погрешности придется, скорее всего, снять обналичку и запенить щели, зато эффект будет ощутимым. Если же утечка происходит по периметру самой двери, задача проста — купить самоклеящийся уплотнительный шнур и использовать его по прямому назначению.
Читайте также:
- Тепло ли тебе, девица? Как помочь себе быстро согреться в холодную погоду?
- Гвоздика, имбирь, перец и другие «горячие» пряности для холодного сезона
«Законопатить» балкон или лоджию
Прежде всего — застеклить их, если они до сих пор имеют открытую конструкцию. Так вы создадите дополнительную буферную зону, которая сразу же повысит общий градус в квартире. Особенно это ощутимо, если лоджия имеет протяженность в несколько комнат. Кроме того, вы можете утеплить стену этих помещений снаружи. Если это будет деревянная рейка или декоративные стеновые панели, убьете сразу двух зайцев: одного красивого, а другого — теплого.
В поисках щелей
Самым эффективным методом поиска мест потерь тепла является тепловизионная диагностика помещений. Специально обученные люди со специально созданными для этого приборами придут, обследуют дом изнутри и снаружи и все разложат все полочкам. И даже составят протокол и приложат к нему цветные картинки. Кстати, это документ. С ним вы можете обращаться в управляющую компанию, а если она не воспримет это всерьез, то и в суд. Тем временем ликвидировать многие утечки тепла вы сможете и сами, если будете точно знать их местоположение и критичность.
Вентилятор — не только для жары
Поднять температуру в квартире можно, используя обычный вентилятор. Расположите его возле батареи так, чтобы он направлял теплый воздушный поток вдоль нее, и включите на малые обороты. Если в доме работает обогреватель, для увеличения теплоотдачи от него можно применить такой же метод.
А как насчет перестановки?
Иногда простая перестановка мебели меняет домашний климат. Переставьте хотя бы на время холодного сезона диваны, рабочие столы и кровати к внутренним стенам. А шкафы, если они передвижные, и другую крупногабаритную мебель — к наружным. Они перекроют доступ воздуху от холодных стен, и вам будет теплее спать и заниматься делами в более комфортных домашних температурных зонах.
Читайте также:
- В ожидании домашнего тепла: как согреть квартиру, пока батареи еще спят?
- Остудите свой пыл! Как подготовить организм к холодному сезону?
И все же — если эта «леденящая кровь» история продолжается из года в год, а надежды на ее благополучный исход через коммунальные службы призрачны, то самым лучшим решением будет капитальное утепление стен и замена изношенной системы отопления. Удовольствие недешевое, но — при всей банальности этого заявления — не дороже здоровья. Аккумулируя тепло в хорошо отапливаемой квартире, вы меньше выстываете на улице и легче переносите весь длинный холодный период года. Так что решайте сами — болеть или не болеть, терпеть или утепляться.
Читайте другие интересные рубрики
Wow, this paragraph is fastidious, mmy yolunger sistsr
iis analyzingg thhese kinds of things, therefore I amm going to let khow her.
Peculiar article, exactly whatt I wanmted to find.
So we’ve given you eleven workout routines that can considerably help with trapezius development.
However why would you choose these over a tried and true exercise like barbell shrugs?
We have give you 4 primary explanation why you have to be utilizing dumbbells to
hit your trap muscles. One of the least heard of dumbbell entice workouts on this record, the Dumbbell Y-Raise is
amongst the greatest ways to hit your decrease lure muscles.
You may be your individual workout buddy with bodyweight exercises that will sculpt your sagging shoulders.
Your front delts will be the easiest to hit
with simply bodyweight workouts. For example, start with chest workout routines if constructing energy in your chest is your priority, or focus on back workout routines first if
that’s your area of emphasis. If you’re on the lookout for a coaching program
that can help you reach your muscle building targets, you’ve come to the best
place. Check out our ATHLEAN-X packages to see which most carefully fits your
objectives and fitness stage. Volume coaching refers
again to the total quantity of work done, together with the number of units and reps in a exercise.
We will be remarking on what muscles are being worked
for every of the 9 workout routines. Your shoulders include three main muscle tissue, often known as the Deltoids or Delts.
Carry Out two sets of the superset workout routines and then do one or two
sets of the third exercise (Single Arm Cable Crossovers).
You’re going to pair up two workout routines together in a superset workout.
Whether choosing a low volume, high intensity workout or a high volume,
low depth routine, the key is understanding how your physique responds to several varieties of stress.
This method is backed by studies suggesting frequent stimulation of muscle protein synthesis is effective for
muscle development. This methodology aligns with the concept
muscle development may be stimulated sufficiently without reaching absolute failure in every set.
The main and minor rhomboids are positioned between your shoulder blades.
Their primary position is to retract the scapula,
pulling your shoulder blades together. Through «Fit Life Regime,» he generously shares
the insights he’s gained over a decade within the subject.
His goal is to equip others with the information to start their own fitness journey.
This kind of push-up provides a «jumping» element to the train to make it more challenging and explosive.
You must keep a good, steady, and controlled body for an Archer push-up.
When you carry out this move on a flat bench, the lower head works hardest, while an incline bench
targets the higher head. In addition, whereas dumbbells are nice
for increasing your range of movement and forcing your muscles to
work harder to stabilize, you can also use the chest fly machine as an alternative.
This calisthenics workout consists of bodyweight back workout routines to do at house, specializing in mobility and strengthening movements that assist posture and core energy to protect your
back.
All in all, the goal is to create normalcy in your range of movement (which would be according to the
above ranges of motion), to not be overly versatile.
So just work to attain a standard range of motion, nothing extra,
nothing much less. For my workout, I superset
Straight Arm Pushdowns with Lat Pulldowns then finish with the Straight Arm Pushdown with a Twist.
We call the principle or principal muscle executing an motion or motion the prime mover or the agonist.
The agonist is assisted by other secondary muscular tissues called synergists that assist stabilize the
physique all through the movement. Finally, the antagonists carry
out the opposite action of the agonist and help us preserve our place and management our pace.
We typically emphasize that there isn’t a one greatest method to arrange your coaching.
To construct huge shoulders, you have to give attention to hitting the entire three heads
that make up this muscle group in your shoulder exercise at house.
As A End Result Of adequately focusing on and growing the entrance, middle, AND the customarily uncared for rear delts really is
key. This is especially in relation to creating that three-dimensional,
rounded look along with your shoulders.
Rows are an excellent addition to any arm or back workout, so be certain to incorporate
them three instances every week to get the outcomes you’re in search of.
Try to do a set of 10 raises with perfect type, and then seize heavier weights.
Seated low rows may be accomplished utilizing a bar or triangle attachment or two pulleys with handles.
References:
steroid body vs natural body [skarymonk.info]
70918248
References:
order steroids online; Antoinette,