Йога – источник и развитие внутренней силы

В настоящее время большую популярность приобретает йога. Для многих незнающих людей йог – человек, сидящий в позе лотоса на гвоздях, кто-то сверхъестественный. На самом же деле каждый желающий может попробовать себя в йоге, и это принесет ему несомненную пользу. Йога не несёт в себе функции религии, как многие полагают, но таит в себе особый философский смысл. И стоит только попробовать практиковать йогу, как это навсегда изменит вашу жизнь.
Сумасшедший ритм жизни
Углубляясь в будничную жизнь, однообразную, но вместе с тем динамичную, человек становится рассеянным, раздражительным морально неустойчивым. И именно йога помогает почувствовать внутри себя некую силу, спокойствие, разум. Каким же образом происходят эти превращения?
Сосредоточьтесь!
Без внимания в йоге никуда. Вам необходимо контролировать свое дыхание и свои движения. Иначе вы не удержитесь ни в одной балансовой позе. Находясь в таких позах как бакаасана (журавль) или врикшаасана (дерево) и стараясь удержать в них равновесие, вы почувствуете, как все ваши заботы и проблемы уходят на второй план, исчезают. Почувствуете, как ваше тело и душа наполняются внутренней силой и энергией. Задуматься о неприятностях на работе или проблемах в семье просто некогда.
Важнейшее место в практике йоги занимает дыхание. Существует много дыхательных техник, направленных как на расслабление, так и на концентрацию внимания. На начальном этапе практики и простое привычное нам дыхание способно сыграть значительную роль. Сфокусировав свое внимание на вдохах и выдохах, вы ощущаете силу духа, независимость. Это не позволяет вам «витать в облаках», задумываться о прошлом и будущем.
Регулярно практикующий йогу всегда находится мыслями там, где он находится телом. И это дает ему несравненное превосходство перед теми, кто вечно «витает в облаках».
В здоровом теле – здоровый дух
Йога, бесспорно, тренирует наше тело, развивает силу и гибкость. А, как говорится, в здоровом теле – здоровый дух. У йогов и йогинь мышцы развитые и крепкие, такие люди чувствуют себя сильными. А осознание собственной силы и внешнего здоровья, позволяет осознать и внутреннее здоровье. Естественно, польза йоги доказана и опытными практиками, и научными исследованиями. Асаны йоги хорошо влияют на умственную деятельность человека, кровообращение, пищеварительную, дыхательную и мочеполовую систему. Например, перевернутые асаны, где таз находится выше головы (сарвангасана, ширшасана) показаны людям с пониженным артериальным давлением.
Медитация как познание себя
Йога включает в себя и медитативные практики. Медитируя, йог «погружается в себя», фокусирует внимание на всём, что происходит в его теле. Он расслабляется, даёт всем негативным эмоциям покинуть его душу и тело. Ежедневные медитации позволяют человеку переосмыслить своё сознание, потребности и цели, почувствовать уверенность и прилив внутренних сил.
Здесь — кладезь полезной информации
Посещая занятия йоги и читая посвященную ей литературу, вы узнаете много теоретических аспектов практики. Каково должно быть положение ладоней и ступней в той или иной позе, какие мышцы в ней задействованы, как дышать и на чём сосредоточится. Само собой, что новые знания, в которых человек ощущает необходимость, заряжают его энергией и желанием поделиться полученной информацией с другими.
Важна постоянность
Польза от практики будет только в том случае, если практика регулярна. Инструктора и опытные практики советуют уделять йоге не менее трёх часов в неделю. Только тогда ваше тело и разум тренируются, привыкают сохранять покой и не отвлекаться на посторонние факторы. Привыкая к подобным действиям, вы сохраняете душевное равновесие и легкость не только во время занятий йогой, но и постоянно, в течение всей жизни.
Наталья, www.vitamarg.com
Будем благодарны, если поделитесь статьей:
At this timme iit soujds like Wordprees iis thee best blogging platform
out there riight now. (from what I’ve read) Is that whhat yyou arre usig
onn youhr blog?
Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.
Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks!
Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks!
Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you.
Thank you for the auspicious writeup. It in fact was a amusement account it. Look advanced to far added agreeable from you! However, how could we communicate?
I used to be very happy to find this web-site.I needed to thanks for your time for this glorious read!! I positively having fun with every little bit of it and I’ve you bookmarked to take a look at new stuff you blog post.
Excellent site you have here but I was curious if you knew
of any community forums that cover the same topics talked about in this article?
I’d really like to be a part of group where I
can get opinions from other experienced individuals that share the same
interest. If you have any recommendations, please let me know.
Thanks!
É apropriado momento para fazer alguns planos para o futuro e é
hora de ser feliz. Eu li este post e se eu pudesse eu desejo
sugerir a você algumas coisas interessantes ou conselhos.
Talvez você pudesse escrever os próximos artigos referindo-se
a este artigo. Eu desejo ler mais coisas sobre isso!
Este site é realmente fascinate. Sempre que acesso eu encontro novidades Você também pode acessar o nosso site e descobrir mais detalhes! conteúdo único. Venha descobrir mais agora! 🙂
Hi to all, how is all, I think every one is getting
more from this web page, and your views are good for
new visitors.